I ENCONTRO DO LUSO POEMAS (BRASIL)

http://www.luso-poemas.net/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3291&post_id=24542#forumpost24542#ixzz1vNGOlber

Para amigos luso poetas, o encontro na versão brasileira.
Farei o possível para comparecer.

A NATUREZA E O VIAJANTE

ESPELHO DE VIDA

ÁGUA LÍMPIDA QUE A Terra NOS DÁ

ROCHEDOS À BEIRA MAR...

CÉU AZUL,

QUANTA TRANSPARÊNCIA DAS MÃOS DIVINAS!

ALÉM DISSO, OS CAMPOS VERDEJANTES:

QUE DÃO COR, 

ALÉM DO AZUL DE CÉU E OCEANO

OS PEIXINHOS, VÃO À SUPERFÍCIE, 

BAILANDO...

QUE PAZ UMA IMAGEM DESSA, NOS DÁ!

SOMOS PEQUENOS GRÃOS DE AREIA,

EM RELAÇÃO A TÃO GRANDE OBRA...

NATUREZA EXUBERANTE!

COMENTOU O VIAJANTE...

MARAVILHADO COM O QUE VIA,
ESTAVA ENTORPECIDO POR TANTA BELEZA...
NUNCA HAVIA ESTADO EM UM LUGAR ASSIM!
ABRIU OS OLHOS, ESFREGANDO LENTAMENTE...
SONHO BOM!
ACORDARA,  E PENA...
NADA MAIS TINHA EM SUA FRENTE.

FÁTIMA ABREU

TPM & DDP- APRENDA A ENTENDER AS DIFERENÇAS

AMIGAS LEITORAS:

EXISTEM MULHERES ASSIM COMO EU, QUE PASSAM PELO TERRÍVEL PERÍODO DA TPM COM VÁRIOS SINTOMAS, OUTRAS, DEVIDO A SUA CAPACIDADE DE REAGIR AO HORMÔNIO  DESSA ÉPOCA QUE ANTECEDE A MENSTRUAÇÃO, NÃO APRESENTAM MUITAS VARIAÇÕES NA SUA VIDA DIÁRIA.
TUDO VAI DE CADA MULHER...

MUITAS SE QUEIXAM DE NÃO TER VONTADE DE TRABALHAR, DORMIR OU SE RELACIONAR COM QUEM QUER QUE SEJA, ALÉM DE COMER MAIS, NESSE PERÍODO. FATORES QUE PREJUDICAM IMENSAMENTE O ANDAMENTO DE SUA VIDA, SEM FALAR QUE SE TORNAM ATÉ AGRESSIVAS.

A MAIS CONHECIDA É A TPM CLÁSSICA, MAS EXISTE TAMBÉM A MAIS SEVERA, A QUE CHAMAMOS DE DDP (DISTÚRBIO DISFÓRICO PRÉ MENSTRUAL).
VAMOS AOS SINTOMAS DA TPM CLÁSSICA:


MUDANÇAS FÍSICAS:

* DORES DE CABEÇA
* SEIOS DOLORIDOS
* CÓLICAS
* FRAQUEZA, FADIGA
* MUDANÇAS NO PADRÃO DO SONO: EXCESSO OU INSÔNIA
* DORES NO CORPO: MÚSCULOS E JUNTAS


MUDANÇAS EMOCIONAIS (PSICOLÓGICAS):

* RAIVA, IRRITABILIDADE GERAL
* BRUSCAS MUDANÇAS DE HUMOR
* ANSIEDADE, PÂNICO E NERVOSISMO
* INTOLERÂNCIA, IMPACIÊNCIA
* PESSIMISMO
* VONTADE DE CHORAR, DEPRESSÃO, ISOLAMENTO
* DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO, ESQUECIMENTO

ESSES SINTOMAS QUE PREJUDICAM E INCOMODAM MUITO, APARECEM DEVIDO AO HORMÔNIO NORADRENALINA, QUE É ASSOCIADO AOS DESCONTROLES EMOCIONAIS NA TPM.
ALTERANDO A VIDA DA MULHER, CERCA DE UMA OU DUAS SEMANAS ANTES DA MENSTRUAÇÃO, MAS DESAPARECEM GERALMENTE, NO PRIMEIRO DIA  DE SUA CHEGADA.

AGORA, CASO A LEITORA TENHA 5 DESSES 11 SINTOMAS, QUE CITAREI ABAIXO, SE TRATARÁ DE DDP:

* AUTO DEPRECIAÇÃO, DEPRESSÃO

* MUDANÇAS DE HUMOR RADICAIS, RAIVA

* ALTA ANSIEDADE

* TRISTEZA, CHORO, SENTIMENTO DE REJEIÇÃO

* IRRITAÇÃO COM TUDO E COM TODOS, CONFLITOS PESSOAIS

*  LETARGIA, CANSAÇO, FALTA DE INTERESSE NAS COISAS A SUA VOLTA

* DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO

* MUDANÇAS BRUSCAS DE APETITE (TENDÊNCIA A COMER DEMAIS)

* DISTÚRBIOS DO SONO (EXCESSO DE SONO OU INSÔNIA)

* SENSAÇÃO DE SOBRECARGA

* DESCONFORTO FÍSICO: DORES DE CABEÇA (ENXAQUECAS), INCHAÇOS, SEIOS SENSÍVEIS, DORES NO CORPO, CÓLICAS FORTES.

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ESTUDOS MOSTRAM COMO ESSES SINTOMAS PODEM DIMINUIR, ATRAVÉS DE 4 TÓPICOS:


1- RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO


2- NUTRIÇÃO BALANCEADA


3- EXERCÍCIOS FÍSICOS MODERADOS, EX: TAI CHI, YOGA, HIDROGINÁSTICA

4- MEDICAÇÃO INDICADA PELO MÉDICO, GERALMENTE COM ASSOCIAÇÃO DE ANTI DEPRESSIVOS, MAIS COMPLEXO VITAMÍNICO QUE CONTENHA AS VITAMINAS A , B & E, ALÉM DE SELÊNIO E FERRO.

MAS AINDA EXISTEM AS 'COISINHAS' QUE A MULHER PODE EVITAR OU DIMINUIR DURANTE A TPM:

* EXCESSO DE AÇÚCARES, DOCES COMO CHOCOLATE, SORVETE, BOLOS, ETC... NADA DISSO!

* EVITE CARNES DE TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE BRANCAS! USE APENAS HORTALIÇAS FRESCAS, LEGUMES E FRUTAS. SUCOS A BASE DE SOJA TAMBÉM PODEM SER USADOS.

* DIMINUIR O USO DE CAFÉ (1 A 2 XÍCARAS APENAS POR DIA) E EVITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL E CIGARRO.

PODEM SER ABUSADOS:

* FEIJÃO PRETO, INHAME, ESPINAFRE, BRÓCOLIS, COUVE, BETERRABA, PORQUE ESSES ALIMENTOS CONTÉM VITAMINAS DO COMPLEXO B E FERRO.

* PEIXES, TRIGO, GRÃOS, ASPARGOS, COGUMELOS E ALHO, SÃO FONTES DE SELÊNIO, UM MINERAL QUE SERVE TAMBÉM NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA.

CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO, SOBRE A UTILIZAÇÃO DE FERRO;
O FERRO É UMA FACA DE 2 GUMES:
ESTUDOS AMERICANOS PROVARAM, QUE ELE PODE AJUDAR ADOLESCENTES
(QUE PRECISAM MAIS)  E GESTANTES, MAS NÃO É BOM PARA AS QUE JÁ PASSARAM PELO MENOPAUSA. NA TERCEIRA IDADE, ELE PREJUDICA O SISTEMA IMUNOLÓGICO E CONTRIBUÍ PARA DOENÇA CORONARIANA.
SÓ DEVE MESMO SER USADO EM CASOS DE ANEMIA (GERALMENTE COMPROVADA EM EXAMES DE SANGUE).

Nota: Os dados foram colhidos em livros especializados nesse assunto, e aqui os usei para fazer meu artigo.


Fátima Abreu

Palavras

As palavras são minhas amigas.
As letras tomam forma.
Posso dizer o que penso, utilizando-as.
Minha maior forma de expressão.

Sinto-me como uma ilha.
Isolada em mim mesma.
Ninguém compreende.
Alguns tentam, ninguém consegue.

              Fátima Abreu
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Talvez compreender o seu semelhante, seja difícil mesmo...
Eu tento, com os outros. Até dou descontos, quando me sinto ofendida de alguma maneira... Vivo perdoando.
Mas e eles?  Riem da minha sinceridade. Julgam meu jeito de ser. Só porque falo, e me abro sem medo. Minha vida é um livro aberto, não tem máscaras, nem maquiagem.

Não compreendem... Se uso palavras gentis, com amigos virtuais, eles dizem que estou tentando ser "Fofa".

Se digo ao responder um comentário, no Facebook ou em meus blogs:
" Beijos e abraços, daqui... ", acham que sou infantil, que ninguém usa o 'DAQUI'.
Ora bolas! É a minha marca, o meu jeito de dizer. Respeitem isso, pelo amor de Deus!
Não quero ser 'fofinha' para ninguém, sou gentil, isso sim!
Sou educada, e retribuo meus amigos, com aquilo que eles me dão.
Mas algumas pessoas não entendem isso.
Me criticam até por fazer montagens com minhas fotos! Me acham brega, por fazer isso... Veja se pode, leitor!

Faço porque gosto de fazer, ora! Me distrai. Sou uma pessoa que vive mais dentro de casa do que fora dela. Fico dias sem ver a cara da rua. Não que eu quisesse, mas porque tenho alguns probleminhas de dinheiro, saúde, e principalmente com meus lapsos de memória. Quando eles acontecem e estou sozinha, entro em pânico.
Natural que precise do computador para me distrair, assim como a TV. Pois se já não saio para passear... é o mínimo ter pelo menos a distração eletrônica.

Você que sai, passeia, se distraí, vai aos barzinhos, praia, campo, parques, eventos, shows, cinema, teatro, algum dia parou para pensar como é a vida de quem nada disso faz?

É leitor, não é legal... Nutro mais amigos virtuais atualmente do que na vida real. Já que estou em meu ostracismo.
Pelo menos os amigos virtuais me leem, conversam comigo, me apoiam, e algumas vezes, até já me ajudaram de algumas 'formas urgentes'.
Não cabe aqui citar nomes, mas pessoas adicionadas no meu Facebook, já me deram a mão.

Certo então, que eu fique feliz com esse contato quase diário deles.
Continuarei partilhando minhas fotos, montagens, artigos, links e " Beijos e abraços daqui"...

Nada sobra, muito falta.
Apenas as palavras são abundantes.
Mas até disso, dizem:
"Você fala demais!"

Fátima Abreu

VIDA LAÇADA- REPUBLICADO

REPUBLICADO


 Vida laçada


A esperança que consolava, não há mais.
Não a reconheço dentro de mim. A perdi.
Sonhos morreram com a falta dela, dentro do ser.
Dores, tristezas, nós na garganta...

Dias futuros? Não sei mais.
Cada segundo é variável.
Antes sabia, a esperança era amiga.
Existia em todos os momentos de minha vida.

Contando com isso, me enganei.
Cansada...
Tantas coisas, tanto tempo se passou...
Nada mudou.

Não posso jogar tudo para o alto.
Tenho responsabilidades, ainda...
Se não as tivesse, não me importaria tanto.
Sigo... Vou onde a vida me levar.

Dia após dia, segundos de cada vez.
Sem mágoas. Apenas tristezas.
Acho que a maioria daqueles, que me fazem sofrer, não percebe isso.

Talvez fosse diferente, se passassem o que eu passo.
Se sentissem o que sinto.
Se vivessem a minha vida, desde o início...
Nasci laçada pelo cordão umbilical, e ele apertou meu pescoço até hoje.

Crendice popular? Não sei, talvez...
Só sei que mesmo tendo nascida laçada
E tendo nome de Maria também, para cortar o efeito disso,
A vida, me fez correr todos os riscos.

Fátima Abreu

13 DE MAIO- DIA DE FÁTIMA

 

HOMENAGEM À MARIA

NESSE TEU DIA,
Ó MINHA VIRGEM MARIA
NOMEADA DA CONCEIÇÃO
E POR MUITOS OUTROS NOMES TAMBÉM...
FAÇO UMA HOMENAGEM AQUELA QUE SE TORNOU MINHA MÃE, DESDE QUE NASCI
NO MÊS DE MARIA
MAIO, FAÇO ANIVERSÁRIO
E UM DE TEUS NOMES, TAMBÉM RECEBI...
DE FÁTIMA...
EM TUAS MÃOS ME COLOCO
COMO FILHA FIEL,
MINHA LINDA MÃEZINHA DO CÉU!

NÃO HÁ VENTO DE TEMPESTADE
QUE POSSAM ME TIRAR DE TI!
MESMO QUE SEJAM DIAS DE TORMENTA,
MINHA FÉ NÃO SE QUEBRA,
COMO ÁRVORE, PELO VENTO,
NÃO FICO AO RELENTO...

SOU TUA AMIGA,
ÉS MINHA TAMBÉM...
MÃE CELESTIAL,
QUE UM FILHO CONCEBEU
PARA TRAZER AMOR E PAZ, À ESSA TERRA
 QUE CHOROU AO VÊ-LO CRUCIFICADO,
PELOS PAGÃOS, ABATIDO...
MAS TU, MINHA SANTA
ACOMPANHOU TEU FILHO,
DE VOLTA AO CÉU...
SE TORNOU NOSSA MÃE,
PARA NOS AJUDAR,
NA DIFÍCIL MISSÃO, DE NÃO PECAR...

SOU PECADORA SIM...
COMO TANTOS PELO MUNDO!
MAS A FÉ EU NÃO PERCO,
ELA ME ELEVA...
 ME FAZ DIGNA
DE SER TUA FILHA TAMBÉM...
PEÇO À TEU FILHO, E À TI:
TRAZ A MIM E À MINHA FAMÍLIA
SAÚDE, PAZ E HARMONIA

                                                     Fátima Abreu

Nota:
NÃO TENHO RELIGIÃO DEFINIDA, SOU UM POUCO DE TODAS QUE CONHECI
( PAREÇO A CISSA GUIMARÃES FALANDO NO PROGRAMA DELA, NA TV ) MAS A MÃE DE JESUS, SEMPRE ESTÁ NO MEU CORAÇÃO ESPIRITUALISTA. ESSA É MINHA HOMENAGEM PARA ELA.

MÃE

Para quem amamentou ou não,
Para quem gerou ou adotou,
Para quem fez juz as 3 letrinhas:
MÃE
O meu abraço apertado,
De uma mãe, para todas as que me lêem.

                                                                      Fátima Abreu

Mão direita: Pedra no caminho

Mão direita: Pedra no caminho



 
Sinto o peso da artrose na mão direita
Dor contínua.
Faço força para escrever,
Não sei até quando...
Traço mal as letras na agenda
Teclo errando aqui e ali...
Dói, mas continuo.
Deixo que quem está a volta, pense que nada sinto.
Mas isso é engano,
Quem olha percebe:
Dedos grossos, tortos, disformes...
É doloroso para mim, esse processo.
A lágrima cai.
Não é só de dor, nas juntas da mão direita,
E sim, pela vontade eterna, de sempre escrever...

Fátima Abreu

Os Simpsons

                          Eu adoro esse desenho da FOX: Os Simpsons

Parece que o criador da série se espelhou na minha família, anos atrás. Exceto pelo Homer, porque ele é bêbado, e o meu falecido marido não era.
Falando um pouco de mim, sou a própria MARGIE, em carne e osso, mas sem o cabelo azul.
Vivi sempre para o lar e a família que constituí. Procurei dar bons ensinamentos aos filhos, e sempre cuidei pouco de mim mesma, pensando mais nos outros familiares.
Tal qual Margie em alguns episódios, muitas vezes me senti desvalorizada pelo tanto que fiz, e não via o reconhecimento, salvo apenas por parte da filha do meio. Ela sempre percebeu isso e quanto eu era boa mãe e me sacrificava pelo bem de todos ali.
A caçula agora que está na adolescência, vamos ver o que o tempo dirá... No período em que todos morávamos juntos, era bebê como a MAGGIE...
Nossa família não teve gatos, mas tivemos uma cadela que deixou muita saudade: IZA. Anos mais tarde, veio a CHITARA, que é igualzinha ao "AJUDANTE DE PAPAI NOEL", o cão dos Simpsons (até na cor marrom- laranja do pelo)...

Meus filhos também são 3, o mais velho é o Felipe, como o BART, foi uma criança igual o personagem: arteiro e aprontava todas, me deixava louca!
Tinha sempre alguém reclamando dele.
A do meio, também é parecida com a LISA: Izabel é despachada, inteligente e espiritualizada. A bebê no caso, MAGGIE, é  o perfil da caçula Catarina, em alguns pontos: quase não usa da palavra, esperta ao seu modo, e surpreende de alguma forma...

Sei que esse artigo não acrescenta nada para quem está lendo, mas quis fazer assim mesmo, porque tanto quanto a MARGIE, gosto de dizer o que vem na mente. E hoje foi essa comparação, além é claro, de querer mostrar a montagem que fiz da minha foto, com OS SIMPSONS...

Fátima Abreu

O TREM FANTASMA (conto)

O TREM FANTASMA

Januário foi com sua família visitar uns primos, em uma cidade da Bahia que ficava a 2 horas de LAJEDO ALTO, onde estavam hospedados, na casa de sua tia....

Foi um dia calmo, com churrasco de carne de sol, muita alegria, mas chegada a hora de voltar, pois já estava noite, resolveram pegar um caminho alternativo, de terra batida, para cortar caminho.

Era uma estradinha estreita, e que quase carro nenhum passava por ali... Talvez pelo medo das estórias, que diziam sobre o tal TREM FANTASMA.

A família vinha no carro, juntamente com uma das primas de Januário, que quem conhecia o lugar, conversavam normalmente até que Januário percebeu que estavam andando em círculos, mas como poderia ser isso, se eles estavam em uma estrada reta? Era verdade, andavam e estavam sempre no mesmo lugar incrivelmente!

Depois desse primeiro entendimento, de que algo estranho estava se passando, as pessoas dentro do carro, começaram a ter dormências nas mãos e pernas, logo após isso, ficaram com as faces quentes e vermelhas, além de uma força, que não deixava ninguém dentro do carro, falar e se mexer...

Atônitos, perceberam que estavam pertinho do cemitério local, que ficava na beira da ferrovia, onde diziam aparecer o trem fantasma, haja vista que trens de passageiros, não havia fazia muito tempo...

Quando estavam se achando totalmente perdidos, naqueles círculos intermináveis, uma luz forte, bateu sobre o carro:

Era o TREM FANTASMA!

Ele vinha apitando, e logo depois que passou pelo carro, sumiu misteriosamente...

Depois que todos estavam com cada pelo do corpo todo arrepiado, a voz finalmente, veio ter de novo na boca deles...

Ainda 'anestesiados' pelo temeroso trem, trataram de sair dali, pois depois que ele passou pelo carro de Januário, a estrada estranhamente voltou ao normal, em linha reta!

Depois de mais 15 minutos andando pela estradinha de terra, chegaram finalmente na casa onde estavam hospedados pelos parentes...

Ao relatar tudo para os demais, descobriram que isso já havia acontecido com um pequeno número de pessoas que insistiam em passar na beira da ferrovia, ao lado do cemitério...

Para Januário e sua família, isso foi um fato surreal, que teve consequências em seus próprios corpos, devido à paralisia total em que ficaram inclusive da fala, durante aqueles 30 minutos que estiveram andando em círculos.

Nunca mais esqueceram disso e quando tocam no assunto, é um tal de todos se arrepiarem...

 Fátima Abreu